苹果加这两样煮水喝，沾床就睡！连打雷都叫不醒！

球迷论坛 · 发表于 2026-3-29 10:56:25

凌晨1点左右的时候，我依然睁大了眼睛望着窗帘缝里透过来的光。翻身怕吵醒室友，缩着身子数羊，数到二百多还是清醒得很像刚喝过浓茶一样，脑子里一团糟，白天的事情，没说完的话轮番在脑海里打转，越想越精神，熬到后半夜才朦朦胧胧地睡了一会儿，天不亮就醒了，整个人软绵绵的没有力气。后来室友看到我无精打采的样子，分享一个土配方给我，让我用苹果加上另外两种东西一起煮水喝，做法非常简便不用动脑筋。甜汤的做法如下份量（一份）中等大小的苹果5颗大枣桂圆，6个方法苹果不需要去皮，洗净之后用盐搓一搓表皮，然后切小块（要去掉果核）。把红枣洗净，用手撕开去掉里面的枣核；将桂圆外皮捏破后取出里面的果肉（嫌麻烦的话也可以带壳煮，味道差不多）。将苹果块、红枣和桂圆肉一起放入小锅中，加水500毫升。大火烧开之后转小火，咕嘟咕嘟煮15分钟，不需要加糖，食材本身的味道已经很甜了。我盛了一碗热腾腾的喝下去，甜甜的汤滑入喉咙里，暖烘烘的感觉从胸口慢慢扩散开来，之前绷得紧紧的肩膀也放松了很多。过了一会儿之后坐在沙发上，就感到眼睛有点沉重了，不同于平时强忍着要入睡的那种不舒服的感觉，而是一种自然而然产生的疲倦感。第二天闹钟响了三次才醒来，摸脸的时候感觉都是软绵绵的，不像熬夜之后干燥紧绷的感觉，连说话都有底气，不再是之前那种无精打采的样子。做法很容易也不用花太多钱，平时总是觉得身体很紧绷、躺在床上翻来覆去的朋友，真的可以试一试，体会一下不用硬撑也能安稳入睡的感觉。

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